中医学觉得血气来自五脏六腑，运作于经脉。许多女士由于维护保养不够，非常容易出現气血两虚的问题。血气失衡通常会造成 女士出現一些妇科病，另外妇科病也会造成气血两虚的问题。补气补血很好是的方法還是食疗。

一: 黑豆美容养颜补血粥1: 大家都了解，黑豆、干桂圆和大枣全是补气补血的好东西，再配搭上营养成分非常高的淮山药，养颜美容的实际效果更明显。作法：黑豆下锅加适当冷水烧开，转文火煮至八完善，添加干桂圆、大枣、淮山药熬出稠粥，添加老红糖调料就可以。

二: 双红冬瓜补血汤1: 许多女性朋友都是有经痛的苦恼，除开要维持开心的好心态以外，有效的饮食搭配也不能忽视。这道双红冬瓜补血汤不但能协助你处理经期的苦恼，常常服用还可补气养血，使皮肤白皙并维持皮肤延展性。作法：将清洗切完的地瓜、大枣、冬瓜放进煲中，放水用慢火熬至冬瓜软烂就行。

三: 木瓜银耳汤1: 番木瓜有健脾胃助消化、催乳防癌、抗疫除虫等作用，含有维他命C，有“万寿果”的美誉。白木耳含有*胶原纤维，有补阴、润肺、清热解毒的作用，长期性坚持不懈食用银耳莲子羹能滋养皮肤、养颜美容;白木耳中的核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，有补气血和血的功效。作法：将泡开好的白木耳入锅烧开，添加大枣转文火熬三十分钟，下老冰糖和番木瓜烧开就可以盛起食用。

四: 川芎大枣骨头汤1: 都说女人似水做的，常饮清淡的食物的东西，能维持皮肤延展性，容光焕发迷人风彩。作法：将清洗鲜血的猪排骨放进石锅添加葱、生姜片、川芎、枸杞子、大枣，大火烧开后转文火，炖至猪排骨软烂，放盐、味精调料就可以。

五: 大豆梨子猪脚汤1: 作法：猪脚一整只，梨子1个，黄豆50克、生姜片适当、盐适量;猪脚加生姜片汆水去去异味后剁碎块;锅里加足冷水，放进猪脚、削皮切片的梨子、黄豆和姜烧开，打开表盖保持灶火再次沸煮15分鐘后转温火煲1钟头;汤煲好后依据本人口感添加适量的盐调料就可以。

六: 核桃仁燕麦粥1: 燕麦片甲基纤维素成分高、发热量低;核桃仁称得上抗氧化性之“王”，这道粥做法简易、营养成分美味可口，是漂亮小姐姐调养身子的好挑选。作法：把清理干净的核桃仁、燕麦片、大枣、龙眼干倒进电饭煲里，添加适量冷水，煮至粘稠就可以。

七: 女士食补，需从调理入，维持人体內外均衡、血气顺畅，再依据气血两虚状况明确是不是需要食补。女士食补一定要依据自身的身体情况挑选合适自身的方法，根据调理的方法让自身的人体维持內外均衡、血气顺畅，维持年青的情况，让自身的皮肤亮润、细致丝滑、填满延展性，容光焕发派出人的风彩。